APOR (Approche PosturO Respiratoire) - Zoom
Distanciel
Format de la formation
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Formation
Durée
14 heures sur 2 jours
Groupe
De 6 à 16 personnes
Tarifs
Inter : 400 € NET 2 jours
Intra : Nous consulter
Programme
Pré-requis
Public concerné
Professionnel de santé ou de la forme (éducateur sportif, APA, coach, professeur de yoga, de pilates ou danse)
Objectifs
- Intégrer les 3 grands principes de l'Approche PosturO Respiratoire (APOR) de Gasquet: péri - expi- grandi
- Connaitre les notions essentielles sur le périnée et son rôle dans la statique générale et la respiration
Objectifs pédagogiques
- Maitriser l'inter-relation entre la posture et la respiration
- Intégrer le périnée dans le placement, la respiration et l'autograndissement (peri-expi-grandi)
- Utiliser l'approche posturo-respiratoire dans toutes les postures élémentaires (assis, debout, couché, 4 pattes)
- Proposer des exercices pour améliorer la mobilité diaphragmatique et costale
- Proposer des adaptations de placement aux élèves et patients à l'aide d'accessoires de positionnement
Contenu
Jour 1 Matin:
- La posture assise : variantes au tapis (tailleur, sur les talons, jambes à l'équerre), sur chaise et sur ballon. Observation de la respiration selon le placement, apprentissage de l'autograndissement, améngagements avec accessoires.
Jour 1 Après midi:
- Respiration: physiologie de la respiration, lien diaphragme-périnée, intégration de l'autograndissement pour la mobilisation diaphragmatique et costale, dynamique respiratoire
- Notion de caisson abdominal et rôle des différents abdominaux
- Notions essentielles sur le périnée et Exercices pratiques de ressenti
Jour 2 Matin:
- Les 4 Pattes: passage depuis la pose de l'enfant, dos creux, dos rond, dos plat. Erreurs habituelles et corrections
- Notion de queue du chat: définition de la contre-nutation et différence avec la rétroversion
- Décubitus dorsal: placement à deux ou seul, travail sur la délordose sans flexion du rachis
Jour 2 Après midi:
- Décubitus latéral, latéro-ventral et ventral
- La règle de l'équerre
- La posture debout : passage assis debout, placement
- Accessoires de positionnement
Méthodes Pédagogiques
Exercices pratiques au tapis et apports théoriques et informatifs
Modalités d'évaluation
Accessibilité
Nous sommes sensibilisés à l'accessibilité des formations aux personnes en situation de handicap. Les stages proposés sont tous à base de pratique corporelle au tapis ou sur ballon. Nous consulter afin de vérifier de la faisabilité de la formation au regard du handicap ou nous faire part de besoins spécifiques.
Date de modification
15/10/2024