Formation

Durée
14 heures sur 2 jours

Groupe
De 7 à 15 personnes

Tarifs
Inter : 420 € NET 2 jours
Intra : Nous consulter

Programme

Pré-requis

Aucun au sein de l'institut. Se référer au public visé

Public concerné

professionnels du soin et de la forme

Objectifs

• Mettre en évidence les erreurs habituelles du travail corporel et les dégâts occasionnés

• Comprendre pourquoi nous respirons mal et corriger

• Analyser les erreurs habituelles - conséquences mécaniques sur le rachis, la ceinture abdominale et le périnée.

• Avoir les notions essentielles sur le périnée et son rôle dans la statique générale

• Revisiter le gainage abdominal pour obtenir un gainage dynamique sans blocage du souffle et améliorer le tonus

Objectifs pédagogiques

• Mettre en évidence les erreurs habituelles du travail corporel et les dégâts occasionnés
• Comprendre pourquoi nous respirons mal et corriger
• Analyser les erreurs habituelles - conséquences mécaniques sur le rachis, la ceinture abdominale et le périnée.
• Avoir les notions essentielles sur le périnée et son rôle dans la statique générale
• Revisiter le gainage abdominal pour obtenir un gainage dynamique sans blocage du souffle et améliorer le tonus

Contenu

• Les positions de base : assis, quatre pattes, couchés, accroupi, debout. Contrôle par la respiration, utilisation du périnée.

• La mauvaise bascule du bassin et ses conséquences. Apprentissage du placement par allongement du rachis et utilisation du périnée. Utilisation des accessoires de stabilisation. La règle de l’équerre : quand faut-il ante ou retroverser le bassin. La posture érigée tonique : contre nutation sacrée à partir du périnée.

• La respiration : les erreurs habituelles. Rôle des morphologies. Comment corriger

• Les abdominaux : architecture de l’enceinte de pression abdominale : anatomie fonctionnelle, antagonismes. Les principes du gainage dynamique sans apnée.

• Le périnée : anatomie fonctionnelle et nouvelles représentations. Le ressentir, le mobiliser. Rôle des positions, rôle du diaphragme. Apprentissage de la Fausse inspiration thoracique. Les grandes fonctions et dysfonctions. La globalité : posture, respiration. Effets mécaniques, effets sur les grandes fonctions : circulation, digestion, tonus, relaxation, métabolisme …

Méthodes Pédagogiques

Exercices pratiques au tapis et apports théoriques et informatifs

Modalités d'évaluation

Mise en situation et tests pratiques au tapis

Accessibilité

Nous sommes sensibilisés à l'accessibilité des formations aux personnes en situation de handicap. Les stages proposés sont tous à base de pratique corporelle au tapis ou sur ballon. Nous consulter afin de vérifier de la faisabilité de la formation au regard du handicap ou nous faire part de besoins spécifiques.

Date de modification

12/01/2024