Méthode de Gasquet - utilisation de la respiration et du placement pour améliorer la posture (AU) 3 jours
Présentiel
Format de la formation
100 %
de satisfaction sur 1 an,
pour 2 avis.
Formation
Durée
21 heures sur 3 jours
Groupe
De 1 à 15 personnes
Tarifs
Inter : 630 € NET 3 jours
Intra : Nous consulter
Programme
Public concerné
professionnels utilisant la posture et la respiration (naturopathes, sophrologues, masseurs, acupuncteurs, praticien de shiatsu, do-in professionnels du bien être etc...), musicien, artistes etc
Objectifs
Bases de Gasquet:
• Connaitre les bases de placement, respiration et mobilisations en accord avec les principes de Gasquet : auto grandissement dans toutes les postures, intégration du périnée comme starter de l’expiration, travail sans hyperpression abdominale.
• Reconnaitre et prévenir les erreurs classiques de placement et de respiration et leurs conséquences mécaniques sur le rachis, la ceinture abdominale et le périnée.
Respiration et Posture:
• Reconnaitre et prévenir les erreurs habituelles de placement et de respiration et des risques induits.
• Etre en mesure de permettre la mise en place d'une respiration physiologique et des postures de base corrigées.
• Etre en mesure de préconiser la bonne adaptation des gestes quotidiens sans risque d'hyperpression.
• Etre en mesure de préconiser des postures antalgiques.
Objectifs pédagogiques
- Bases de Gasquet:
- • Connaitre les bases de placement, respiration et mobilisations en accord avec les principes de Gasquet : auto grandissement dans toutes les postures, intégration du périnée comme starter de l’expiration, travail sans hyperpression abdominale.
- • Reconnaitre et prévenir les erreurs classiques de placement et de respiration et leurs conséquences mécaniques sur le rachis, la ceinture abdominale et le périnée.
- Respiration et Posture:
- • Reconnaitre et prévenir les erreurs habituelles de placement et de respiration et des risques induits.
- • Etre en mesure de permettre la mise en place d'une respiration physiologique et des postures de base corrigées.
- • Etre en mesure de préconiser la bonne adaptation des gestes quotidiens sans risque d'hyperpression.
- • Etre en mesure de préconiser des postures antalgiques.
Contenu
Les bases de Gasquet:
• Les positions de base : assis, quatre pattes, couchés, accroupi, debout. Contrôle par la respiration, utilisation du périnée.
• La mauvaise bascule du bassin et ses conséquences. Apprentissage du placement par allongement du rachis et utilisation du périnée. Utilisation des accessoires de stabilisa-tion.
• La respiration : les erreurs habituelles. Rôle des morphologies.
• Les abdominaux : architecture de l’enceinte de pression abdominale.
• Le périnée : le ressentir, le mobiliser. Rôle des positions, rôle du diaphragme.
Respiration et Postures:
• La respiration physiologique dans les positions de base, les moyens de correction et l'adaptation par des accessoires de positionnement
• Les gestes quotidiens à risque et les bonnes pratiques (se pencher, se relever, se retourner, soulever une charge...)
• Connaitre et utiliser les accessoires de positionnement et de détente (chaises, ballons, coussins, ceintures)
• Les postures antalgiques
• Les conditions d'une bonne relaxation
Méthodes Pédagogiques
Exercices pratiques au tapis et apports théoriques et informatifs
Modalités d'évaluation
Test pratique en fin de formation
Accessibilité
Nous sommes sensibilisés à l'accessibilité des formations aux personnes en situation de handicap. Les stages proposés sont tous à base de pratique corporelle au tapis ou sur ballon. Nous consulter afin de vérifier de la faisabilité de la formation au regard du handicap ou nous faire part de besoins spécifiques.
Date de modification
06/06/2024