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Mod 2 - Stretch, yoga et pinces (prof de santé et forme)

Stop aux pinces qui pincent les disques intervertébraux! Le stretch yoga permet un travail d’étirement dans toutes les directions, protégé par un gainage permanent et intégral. Il s’appuie sur les placements et la respiration de la méthode de Gasquet et revisite les principales étapes de la salutation au soleil dans un enchainement décomposé et contrôlé.

Prise en charge possible FIFPL MKDE 2024

Présentiel
Format de la formation

99 %
de satisfaction sur 1 an,
pour 57 avis.

62
stagiaires formés sur 1 an,

Aucun stagiaire n'a été évalué sur cette formation.

Formation

Durée
21 heures sur 3 jours

Groupe
De 6 à 18 personnes

Tarifs
Inter :
590 € NET 3 jours
Intra : Nous consulter

Programme

Pré-requis

Avoir suivi les bases de Gasquet.

Public concerné

Masseurs-kinésithérapeutes, ostéopathes, sages-femmes, coachs, éducateurs sportifs, professeurs de yoga, psychomotriciens

Objectifs

• Connaitre les risques et contre-indications des pinces et de certains étirements musculaires proposés dans le yoga

• Adapter les étirements pour prévenir tout risque discal et permettre un travail progressif « protégé ».

Objectifs pédagogiques

  • Connaitre les risques et contre-indications des pinces et de certains étirements musculaires proposés dans le yoga
  • Adapter les étirements pour prévenir tout risque discal et permettre un travail progressif « protégé ».

Contenu

• Définitions de la pince, du stretching. • Bases physiologiques pour un stretch sans risque. • Compréhension des grandes confusions : hyperlordose, hyper extension, flexion du rachis, flexion des hanches, nutation sacrée et antéversion, rétroversion su bassin et contre nutation sacrée. • Etirement des chaines postérieures : limites, adaptations • Le rôle des abdominaux : harmonisation du tonus des différents plans, équilibre avec les chaines postérieures. • Etude détaillée de l’enchainement de la salutation au soleil • Travail sur des variations posturales de pince en couché dorsal, latéral, postures assises, postures debout. • Progression, équilibre, utilisation d’accessoires : mur, chaise, sangle • Contre postures en hyperextension contrôlée.

Méthodes Pédagogiques

Mise en pratique au tapis avec correspondances anatomiques fonctionnelles

Modalités d'évaluation

Mise en situation et tests pratiques au tapis

Accessibilité

Nous sommes sensibilisés à l'accessibilité des formations aux personnes en situation de handicap. Les stages proposés sont tous à base de pratique corporelle au tapis ou sur ballon. Nous consulter afin de vérifier de la faisabilité de la formation au regard du handicap ou nous faire part de besoins spécifiques.

Date de modification

05/02/2024

Fiche Programme

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