APOR B DE GASQUET - logotype

Mod 3 - Enchainement, torsion et sangles (prof de santé et forme)

Les torsions et les enchainements sont des postures « avancées » et puissantes qui doivent être très précises biomécaniquement. Les sangles et élastiques permettent d’aller plus loin ou d’adapter les postures. Les torsions, enchainements et sangles apportent une pratique plus dynamique et plus ludique pour varier les séances et approfondir étirements et gainages.

Prise en charge possible FIFPL MKDE 2024

Présentiel
Format de la formation

97 %
de satisfaction sur 1 an, pour 43 avis.

43
stagiaires formés sur 1 an,

Aucun stagiaire n'a été évalué sur cette formation.

Formation

Durée
21 heures sur 3 jours

Groupe
De 6 à 18 personnes

Tarifs
Inter :
590 € NET, pour 3 jours
Intra : Nous consulter

Programme

Pré-requis

Avoir suivi les bases de Gasquet

Public concerné

Masseurs-kinésithérapeutes, ostéopathes, sages-femmes, coachs, éducateurs sportifs, professeurs de yoga, psychomotriciens

Objectifs

• Connaitre l’intérêt des torsions au niveau articulaire, circulatoire, musculaire
• Intégrer les contre- indications
• Proposer une pratique du yoga sans risque et sans compensation
Varier ses séances avec des postures et enchainements utilisant les sangles de yoga.
• Proposer des enchainements posturaux pour un travail dynamique équilibré en « posture, contreposture »

Objectifs pédagogiques

  • • Connaitre l’intérêt des torsions au niveau articulaire, circulatoire, musculaire
  • • Intégrer les contre- indications
  • • Proposer une pratique du yoga sans risque et sans compensation
  • Varier ses séances avec des postures et enchainements utilisant les sangles de yoga.
  • • Proposer des enchainements posturaux pour un travail dynamique équilibré en « posture, contreposture »

Contenu

Jour 1 :

  • Matin : - Intérêt et exercices d’utilisation des sangles et ceintures élastiques pour les étirements de la chaine postérieure et des muscles rétractés - Applications en coucher dorsal
  • Après midi : Applications en coucher latéral, inflexions, torsions, flexions et extensions 

Jour 2 :

  • Matin : Biomécanique des torsions et intérêt dans le renforcement abdominal, contre les tassements vertébraux - Variations autour des torsions en posture assise
  • Après-midi : variantes debout, postures 4 pattes et à deux.

Jour 3 :

  • Matin : Intérêt des enchaînements et action musculaire : hanches, psoas et carré des lombes, étirement de la chaine postérieure, renforcement des quadriceps, renforcement de la sangle abdominale profonde.
  • Après-midi : Exemples d’enchaînements (sauf salutations au soleil vu dans la formation Stretch yoga et pinces) et postures/contre postures à partir des positions : assises, couchées, debout et 4 pattes

Moyens pédagogiques

Travail au tapis avec correspondances anatomiques

Modalités d'évaluation

Mise en situation et tests pratiques au tapis

Accessibilité

Nous sommes sensibilisés à l'accessibilité des formations aux personnes en situation de handicap. Les stages proposés sont tous à base de pratique corporelle au tapis ou sur ballon. Nous consulter afin de vérifier de la faisabilité de la formation au regard du handicap ou nous faire part de besoins spécifiques.

Date de modification

05/02/2024

Fiche Programme

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