Pilates revisité de Gasquet Niveau 2

Formation

Durée
14 heures sur 2 jours

Groupe
De 5 à 16 personnes

Tarifs
Inter : 490 € NET 2 jours
Intra : Nous consulter

Programme

Pré-requis

Avoir suivi la formation Pilates revisité de Gasquet niveau 1

Public concerné

Educateurs sportifs et masseurs kinésithérapeutes (autres nous consulter)

Objectifs

Enrichir les cours collectifs par des exercices dans la lignée du stage «Pilates sans dégâts».

Objectifs pédagogiques

Proposer des déclinaisons variées et avancées des exercices de Pilates sans risque d'hyperpréssion abdominale et discale

Contenu

Jour 1 Matin

Retour sur l'application des fondamentaux de Gasquet aux exercices Pilates
Variantes plus avancées des exercices Pilates modifiés par les placements et la respiration de Gasquet :
Hundred/Shoulder bridge/ Spine Twist
One Leg circle / Side kick

Jour 1 Après Midi

Variantes plus avancées des exercices Pilates modifiés par les placements et la respiration de Gasquet :
Scissors / Leg pull prone / Push up
Single leg kick / Side bend/ swimming (plat ventre et 4 Pattes)
synthèse et pratique

Jour 2 Matin

Variantes plus avancées des exercices Pilates modifiés par les placements et la respiration de Gasquet :
Roll up / rolling like a ball / Roll over
Leg Pull Supine
Hip Twist
Single leg stretch / double Leg stretch

Jour 2 Après Midi

Approche sur des nouvelles postures:
Kneeling side kick / Swan Dive
BicycleSpine stretch / Saw
synthèse et pratique

Méthodes Pédagogiques

Mise en pratique au tapis avec correspondances anatomiques

Modalités d'évaluation

Mise en situation et tests pratiques au tapis

Accessibilité

Nous sommes sensibilisés à l'accessibilité des formations aux personnes en situation de handicap. Les stages proposés sont tous à base de pratique corporelle au tapis ou sur ballon. Nous consulter afin de vérifier de la faisabilité de la formation au regard du handicap ou nous faire part de besoins spécifiques..

Date de modification

11/10/2024

Fiche Programme

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