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Pilates sans dégâts Niveau 2 (prof de santé et forme)

Venez approfondir vos connaissances au travers de variantes dans la lignée du stage "Pilates sans dégâts".

Présentiel
Format de la formation

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Formation

Durée
14 heures sur 2 jours

Groupe
De 5 à 16 personnes

Tarifs
Inter :
490 € NET, pour 2 jours
Intra : Nous consulter

Programme

Pré-requis

Avoir suivi la formation Pilates sans dégâts

Public concerné

Professionnels de santé et de la forme

Objectifs

•Enrichir les cours collectifs par des exercices dans la lignée du stage «Pilates sans dégâts».

•Connaître des déclinaisons des exercices selon le public y compris les exercices plus athlétique

Objectifs pédagogiques

  • •Maitriser des déclinaisons variées et avancées des exercices de Pilates sans risque d'hyperpréssion abdominale et discale

Contenu

Jour 1 Matin

  • Retour sur l'application des fondamentaux de Gasquet aux exercices Pilates
  • Variantes plus avancées des exercices Pilates modifiés par les placements et la respiration de Gasquet :
  • Hundred/Shoulder bridge/ Spine Twist
  • One Leg circle / Side kick

Jour 1 Après Midi 

  • Variantes plus avancées des exercices Pilates modifiés par les placements et la respiration de Gasquet : 
  • Scissors / Leg pull prone / Push up 
  • Single leg kick / Side bend/ swimming (plat ventre et 4 Pattes)
  • synthèse et pratique

Jour 2 Matin

  • Variantes plus avancées des exercices Pilates modifiés par les placements et la respiration de Gasquet :  
  • Roll up / rolling like a ball  / Roll over
  • Leg Pull Supine
  • Hip Twist
  • Single leg stretch / double Leg stretch

Jour 2 Après Midi 

  • Approche sur des nouvelles postures:
  • Kneeling side kick / Swan Dive
  • BicycleSpine stretch / Saw
  • synthèse et pratique

Moyens pédagogiques

Mise en pratique au tapis avec correspondances anatomiques

Modalités d'évaluation

Mise en situation et tests pratiques au tapis

Accessibilité

Nous sommes sensibilisés à l'accessibilité des formations aux personnes en situation de handicap. Les stages proposés sont tous à base de pratique corporelle au tapis ou sur ballon. Nous consulter afin de vérifier de la faisabilité de la formation au regard du handicap ou nous faire part de besoins spécifiques..

Date de modification

05/02/2024

Fiche Programme

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