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Yoga et Mobilité

La mobilité est la capacité d'un individu à effectuer des mouvements fonctionnels dans une amplitude articulaire optimale et sans douleur. Cette formation reprend les outils et techniques qui améliorent les composantes de la mobilité afin de les utiliser dans la pratique du yoga.

Présentiel
Format de la formation

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Formation

Durée
7 heures sur 1 jour

Groupe
De 6 à 16 personnes

Tarifs
Inter :
250 € NET 1 jour
Intra : Nous consulter

Programme

Pré-requis

Avoir suivi la formation "APOR de Gasquet" (ou une formation avec les bases de Gasquet) et être professionnel de santé ou de la forme (éducateur sportif, APA, coach, professeur de danse ou de yoga)

Public concerné

Professionnel de santé ou de la forme (éducateur sportif, APA, coach, professeur de yoga ou danse)

Objectifs

Appliquer les techniques de mobilité au yoga et les adapter aux besoins des élèves.

Objectifs pédagogiques

  • Proposer des exercices de mobilité pour une amplitude articulaire optimale et sans douleur
  • Appliquer le travail de mobilité aux grandes familles de posture de yoga
  • Adapter le travail de mobilité selon les besoins de l’élève

Contenu

Matin:

  • Définition de la mobilité, différenciation flexibilité et souplesse, force et contrôle moteur.
  • Comment adapter la mobilité selon les besoins de l’élève. Différenciation entre les besoins des personnes hypertoniques (raide) et hypotonique (laxe)
  • Comment appliquer le travail de mobilité aux grandes familles de posture de yoga (Apprendre à cibler l’articulation à travailler dans les postures de yoga)

Après midi:

  • Apprentissage des outils et techniques qui combinés améliorent les différentes composantes de la mobilité (respiration, auto massage, techniques PNF, Pails and rails, passive range lifts offs, CARs, passive range holds, …)
  • Notions de programmation d’entraînement de mobilité

Méthodes Pédagogiques

Exercices pratiques au tapis et apports théoriques et informatifs

Modalités d'évaluation

Mise en situation et tests pratiques au tapis

Accessibilité

Nous sommes sensibilisés à l'accessibilité des formations aux personnes en situation de handicap. Les stages proposés sont tous à base de pratique corporelle au tapis ou sur ballon. Nous consulter afin de vérifier de la faisabilité de la formation au regard du handicap ou nous faire part de besoins spécifiques.

Date de modification

03/12/2024

Fiche Programme

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