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Bases et abdo de Gasquet

Faire des abdominaux peut-il être dangereux? Oui, ceux qui favorisent le raccourcissement des grands droits et la descente d'organes. Mais on peut aussi "faire des abdos" tout en préservant son dos et son périnée, et en renforçant de façon sécuritaire toute la sangle abdominale.

Présentiel
Format de la formation

97 %
de satisfaction sur 1 an, pour 5 avis.

6
stagiaires formés sur 1 an,

Aucun stagiaire n'a été évalué sur cette formation.

Formation

Durée
28 heures sur 4 jours

Groupe
De 6 à 15 personnes

Tarifs
Inter :
890 € NET, pour 4 jours
Intra : Nous consulter

Programme

Pré-requis

Aucun au sein de l'institut.

Public concerné

professionnels de santé (physiothérapeute, ostéopathe, sage femme,) et professionnels de la forme (rééducateurs sportifs, enseignants d’éducation physique, professeur de yoga, coachs et professeur de danse)

Objectifs

Comprendre les erreurs de la gymnastique abdominale habituelle en particuliers les conséquences sur le périnée et le rachis.

Objectifs pédagogiques

  • Comprendre les erreurs de la gymnastique abdominale habituelle en particuliers les conséquences sur le périnée et le rachis.

Contenu

• Analyser les pratiques habituelles de renforcement abdominal et en comprendre les conséquences

• Corriger la statique et la respiration au quotidien

• Pratiquer un programme de base de renforcement sans hyperpression abdominale et sans compression discale, adaptable à chaque catégorie de patient.

• Renforcer le transverse inférieur, stabiliser le rachis, mettre en place le gainage dynamique.

• Travailler les grands droits en isométrique.

• Travailler les obliques de façon analytique.

• Intégrer tous les plans du caisson abdominal.

Moyens pédagogiques

Mise en pratique au tapis avec correspondances anatomiques

Modalités d'évaluation

Mise en situation et tests pratiques au tapis

Accessibilité

Nous sommes sensibilisés à l'accessibilité des formations aux personnes en situation de handicap. Les stages proposés sont tous à base de pratique corporelle au tapis ou sur ballon. Nous consulter afin de vérifier de la faisabilité de la formation au regard du handicap ou nous faire part de besoins spécifiques.

Date de modification

05/02/2024

Fiche Programme

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