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Bases et yoga pré et post natal de Gasquet (prof de la forme) Présentiel

Le yoga, tel qu’adapté par le Dr de Gasquet depuis les années 1980, donne des réponses biomécaniques, postures et respirations pour améliorer le bien-être en pré et post natal.

La formation résulte de plus de 40 ans de pratique du Dr de Gasquet avec les futurs mamans et jeunes accouchées et s'appuie sur les savoirs traditionnels.

la formation inclut un accès à notre formation elearning "physiologogie de la maternité".

 

Possibilité de demander à ne pas suivre les deux premiers jours de fondamentaux si déjà suivis.

Présentiel
Format de la formation

97 %
de satisfaction sur 1 an,
pour 133 avis.

154
stagiaires formés sur 1 an,
avec 24 évaluations pour 46 % de réussite.

Formation

Durée
35 heures sur 5 jours

Groupe
De 6 à 16 personnes

Tarifs
Inter :
890 € NET 5 jours
Intra : Nous consulter

Programme

Pré-requis

Aucun.

Public concerné

Professeurs de la forme (STAPS, CQP, Professeurs de danse...) et du yoga (diplome 200 heures minimum)

Objectifs

Bases de Gasquet :

  • Intégrer les bases de placement, respiration et mobilisations dela méthode de Gasquet : auto grandissement dans toutes lespostures, intégration du périnée comme starter de l’expiration,travail sans hyperpression abdominale.
  • Reconnaitre et prévenir les erreurs classiques de placement etde respiration et leurs conséquences mécaniques sur le rachis, laceinture abdominale et le périnée.

Yoga pré et Post Natal:

Donner des connaissances et des outils aux professionnels pour :

  • animer de manière documentée et sécuritaire des cours et ateliers corporels à l’intention des femmes enceintes et jeunes mamans.
  • soulager les problèmes mécaniques et fonctionnels de la grossesse et des suites de couches 
  • proposer des postures et des respirations adaptées pour améliorer le bien-être de la future maman et de son bébé
  • savoir se détendre
  • récupérer forme et énergie après l’accouchement.

Objectifs pédagogiques

  • Donner des connaissances et des outils aux professionnels pour :
  • • animer de manière documentée et sécuritaire des cours et ateliers corporels à l’intention des femmes enceintes et jeunes mamans.
  • • soulager les problèmes mécaniques et fonctionnels de la grossesse et des suites de couches
  • • proposer des postures et des respirations adaptées pour améliorer le bien-être de la future maman et de son bébé
  • • savoir se détendre
  • • récupérer forme et énergie après l’accouchement.

Contenu

Bases de Gasquet:

• Les positions de base revisitées selon les principes fondamentaux de Gasquet: assis, quatre pattes, couchés,accroupi, debout. Contrôle par la respiration, utilisation dupérinée.

• La mauvaise bascule du bassin et ses conséquences.Apprentissage du placement par allongement du rachis etutilisation du périnée. Utilisation des accessoires de stabilisation.

• La respiration : les erreurs habituelles. Rôle des morphologies. La respiration selon les principes fondamentaux de Gasquet.

• Les abdominaux : architecture de l’enceinte de pressionabdominale. Apprentissage du travail sans hyperpression.

• Le périnée : le ressentir, le mobiliser. Rôle des positions, rôle dudiaphragme, rôle dans la respiration .

Yoga pré et post natal de Gasquet :

Postures spécifiques au prénatal:

  • Propositions posturales en réponse aux problèmesdigestifs et circulatoires, problèmes de sommeil et de fatigue
  • Propositions posturales de détente et dynamisation.

Postures communes au prénatal et post natal:

  • Propositions posturales en réponse aux problèmesligamentaires (symphyse, sacro-iliaque, syndrome deLacome) et douleurs rachidiennes.
  • Apprentissage des gestes quotidiens justes.

Postures spécifiques au postnatal :

  • Propositions posturales pour éliminer la grossesse etstimuler le drainage (y compris fausses inspirationsthoraciques)
  • Gestion des efforts, prévention des hyperpressionsabdominaleso Positions d’allaitement et de portage du bébé à bras
  • Postures pour s’assouplir et se tonifier progressivement lepérinée, les abdominaux, les jambes, le dos  

La formation inclut un accès à notre formation elearning "physiologogie de la maternité" conçu par des sages femmes. Inscrivez-vous dès à présent, cet accès vous sera ouvert dès votre inscription.

Méthodes Pédagogiques

Notion d’anatomie physiologie musculaire. Mise en pratique au tapis avec correspondances anatomiques fonctionnelles

Modalités d'évaluation

Mise en situation et tests pratiques au tapis

Accessibilité

Nous sommes sensibilisés à l'accessibilité des formations aux personnes en situation de handicap. Les stages proposés sont tous à base de pratique corporelle au tapis ou sur ballon. Nous consulter afin de vérifier de la faisabilité de la formation au regard du handicap ou nous faire part de besoins spécifiques.

Date de modification

05/02/2024

Fiche Programme

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